Cette méthode de relaxation par la respiration agit instantanément, grâce à de courts exercices répétés plusieurs fois, on relâche les tensions, maintenant vous l’avez compris. Mais le corps en tire d’autres bénéfices.
Une appli sur smartphone et sur tablette vous permet de jouer avec de petits exercices ludiques où que vous vous trouviez.
A l’aide d’un capteur de votre rythme à clipper sur le doigt, l’appli préconise des exercices selon votre profil et vos besoins, et enregistre vos progrès.
Les exercices sont très sympas, boostent notre bien-être, et on s’amuse en se faisant du bien. Ainsi un cœur qui bat régulièrement, envoie des signaux positifs au cerveau, et on agit sur sa santé et son bien-être. À vous un nouveau calme intérieur et un sommeil amélioré !
O.Zen, une appli à télécharger sur l’AppStore.